A stressznek számos oka lehet. Amikor valaki stresszes, elméje elveszíti egyensúlyi állapotát. Napi 15-20 perc meditációval ezt az egyensúlyi állapotot vissza lehet állítani.

U.C. Rai és S.H. Singh kisérletet végeztek a Sucheta Kripalani Korházban New Delhiben. Azt vizsgálták, hogy a Sahaja Jóga meditáció milyen hatással van a stressz mutatóira:
- A VÉR TEJSAV-TARTALMA (1)
- PERCENKÉNTI SZÍVVERÉSEK SZÁMA (2)
- PERCENKÉNTI LÉGZÉSSZÁM (3)
- SZISZTOLÉS VÉRNYOMÁS (4)

A kisérletet 5 csoporton végezték el:
- Kontrol csoport (egyáltalán nem gyakorolták a Sahaja Jóga meditációt
- 4 hete gyakorolták a Sahaja Jóga meditációt
- 8 hete gyakorolták a Sahaja Jóga meditációt
- 12 hete gyakorolták a Sahaja Jóga meditációt
- 2-4 éve rendszeresen gyakorolták a Sahaja Jóga meditációt

Konkluzió és egyéb kutatások